postheadericon Sport to zdrowie!

Sport to zdrowie! Któż z nas o tym nie słyszał? Zapewne wielu z nas zastanawia się często, ile prawdy jest w tymże powiedzeniu. Faktem jest jednak, iż korzyści płynące z uprawiania sportu są tak ogromne, iż rezygnowanie z aktywności fizycznej jest ogromnym błędem. Często powtarzanym mitem jest to, iż należy ćwiczyć bardzo dużo i ciężko, aby zauważyć efekty. W rzeczywistości nawet pół godziny sportu trzy razy w tygodniu doskonale wpływa na nasz organizm. Jeśli regularnie ćwiczymy, poprawiamy swoją kondycję, dbamy o zdrową sylwetkę i spalamy zbędne kalorie, pozbywając się przy okazji niepotrzebnego tłuszczu z naszego ciała. Aktywność fizyczna wpływa także na nasze samopoczucie – wyzwala bowiem endorfiny, powszechnie zwane hormonami szczęścia – powodują one bowiem znaczące podniesienie naszego nastroju i sprawiają, iż czujemy się szczęśliwi. Ćwiczenia regulują także ciśnienie krwi i obniżają ryzyko wielu potencjalnie niebezpiecznych chorób. Dyscyplin sportu jest tak wiele, iż warto wybrać przynajmniej jedną, która nam odpowiada. Nasz organizm będzie nam za to wdzięczny, a i my sami po pewnym czasie z pewnością przyzwyczaimy się do regularnych treningów i sport stanie się nieodłączną częścią naszego życia.

Comments are closed.